na nadgarstki

wszelkie opaski na nadgarstki, łokcie, kolana mam w sprzedaży opaska na nagarstek - 12zł

jesli cwiczysz duzo na wolnych ciezarach to np jak naparzasz plecy (szczegolnie jak nie urzywasz "straps" na nadgarstki itd) czy bica to wtedy ci pracuje przedramie. Jesli dolozysz do tego jeszcze kilka serii na przedramie exclusive w jakies inne dni to bedzie gitara.

śmieszy mnie fakt, że na zawodach tych zabronione jest używanie pasków na nadgarstki. co myślicie na ten temat??

Co do rękawic to najlepiej nieróżowe najlepsze to czarne ,które nie farbuja rąk bo i takie sie zdarzaja .. mogą byc z usztywniaczem na nadgarstki ( taka opaska ) podaje strone do zapoznania sie z wyglądem nie oferuje kupna tu na sfd http://www.allegro.pl/item104892654_super_rekawice_mad_max_rozmiar_xl_w_wa.html

[...] kolujesz chaczyki albo karabinczyki od wyciagow i jednym zaczepiasz do pasa a drugim obie tasiemki do siebie; latwo sie zdejmuje itd poza tym mozna sobie radzic roznie jak nie chce Ci sie przygotowywac specjalnie sprzetu; ja np ostatnio wzialem dwa paski na nadgarstki, jeden na talerz, drugi na pas i zwiazane wezlem refowym (hehe) i tez szlo

Paski są bardzo dobre na kolana i na nadgarstki. Kup sobie ale kupuj te drogie z znanych firm bo te tanie szybko sie spują.

Napisze pozniej... trzesa mi sie rece po treningu... Targnalem sie na 2 paki na lawie , zmostkowalem i .. niedocisnalem z powodu dzwigni na nadgarstki... Trzeba bedzie przemyslec wezsze chwyty..

najlepszy trick na nadgarstki; chwyc szeroko a zamiast na bicepse skupiaj sie na zaciskaniu palcami sztangi, ale MOCNO!!!! Stosowal to Franco Columbu... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-15 23:56:01

Tyniu, radze wziasc polowe wagi ciala i zrobic 5 serii po 15 powt. Po tygodnoiu dokladasz 2,5kg i znowu. Zadnych pasow , paskow na nadgarstki, sprezymowania (opisalem w ###FAQ : MC )-masz odkladac sztange by wziasc oddech. oddychanie i inne rzeczy ... Kiedy ktoregods razu nie wyrobisz 10 powt w 5 seriach odpocznij od ciagow ze 2 tygodnie i [...]

Nie to nie tak. Na lekcji WF-u lolega podlozyl mi noge jak gralismy w bale i upadlem na piona na nadgarstki z wysolosci metra. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-01-20 12:45:24

zalezy czy jest to uraz ktory doznałes na siłowni czy poprostu twoja wada. kolega mam podobny problem był u lekarza i powiedział ze tak juz ma, powiedzial ze moze cwiczyc ale w takich specjalnych rekawiczkach z usztywnieniami na nadgarstki

[...] w ogóle.. Ale żeby aż tak..? Ciężko powiedzieć.. Z pójściem do lekarza jeszcze chyba poczekam do "po maturach", póki co kupiłem te "ściągacze"/opaski na nadgarstki, może trochę pomogą.. EDIT Aroman - napisałeś jak ja jeszcze pisałem ;o Dzisiaj coś gg nawala zresztą trochę jestem zajęty ale jutro chętnie pogadam Zmieniony [...]

no teraz widac juz lekka zmiane na plus na tych fotkach :) caly czas sledze twoj test i widze ze nie jest zle a co do scagaczy na nadgarstki, to nie zapominaj ze jak ich uzywasz to musisz koniecznie robic przedrabie bo inaczej za***isc8e bedzie po chwili odstawac bo przy sciagaczach przestaje pracowac i bedziesz lapal w nim spadki

[...] Obciążenia sobie skołuje skądś, a co do worka to nie sądze aby koszt był większy niż 50 zł także co jeszcze za 150 zł można kupić ciekawego, myslalem o jakiś obciążeniach na nadgarstki i kostki i trochę o bieganiu, czy kopaniu w worek z nimi. dotego skołowałem sobie ściskacz, no i kurcze nie wiem sam poradźcie coś co można sobie kupić ciekawego [...]

Obciażniki na kostki nie dają żadnych, wręcz przeciwnie, mogą powodować pogorszenie dynamiki. Co do obciażników na nadgarstki... Też nie warto ich używać, bo wpływają niekorzystnie na staw nadgarstkowy.

na poczatek kup se opaske na nadgarstek rob jakies cwiczenia na nadgarstki i przedramie z luznym ciezarem i max powtorzeniami :D:D:D

Chłopie, poczytaj troche .. na forum jest bardzo dużo przykładowych planów treningowych. Co ty chcesz robić na biceps, triceps po jednym ćwiczeniu? Na nadgarstki dwa podobne ćwiczenia, zamiast tego daj uginanie ramion nachwytem np. Wogóle cały plan do kitu, prawie wszystko do poprawy. Poczytaj podwieszone tematy to może zrozumiesz o co chodzi .. [...]

podchwyt nachwyt i przerozne sciskacze... ;] a tak poza tym kup sobie na silke rekawiczki z paskami na nadgarstki :) sam takie mam choc problemu z nadgarstkami nie mam :) zawsze to lepsze usztywnienie... polecam:) pozdro ;)

Kuru spoko spoko. Nie jest tak zle, poniewaz od samego poczatku na kazdym trenigu pompek towarzyszyly mi bandarze na łokciach. Póżniej jeszcze doszly bandarze na nadgarstki bo prawa bolala. W całym wyzwaniu jakos bardzo nie doskwierały mi bóle łokci bbardziej bol miesnia w okolicy łokcia.

Pacjent47 1 Zestaw: - Przysiady 5 x 5 (wersja ze sztanga z przodu moze byc tak, zeby chociaz troche wyeliminowac prace posladkow, tylko ze wtedy takiego ciezaru nie wezme raczej co przy klasycznych? A idac twoim tokiem rozumowania nie bedzie to najlepszy pomysl tak?) NIC SIE NIE MARTW.Z DRUGIEJ STRONY,TRADYCYJNY PRZYSIAD NIE OBCIAZA TAK LADNIE [...]